昨日は久しぶりにロングランニング。

昨日は診察していましたが、祝日という事で6時以降のご予約がなかったので、、久しぶりにロングランニングしました。

藤井寺店から土師ノ里駅、大和川に出て、中環までそこから長居公園までで15km。そこまで無給水でしたが、小腹も減ってきたので、菓子パンとコーヒー牛乳。

長居公園二周してあびこ、北花田と走って、家まで27km。

涼しかったので汗も大量にはかかなかったからかまだ走れそうでしたが、9時に帰ると家族には連絡しておいたので、ここで終了。

大阪マラソン20日前で良い練習が出来ました。今週末も20〜30走れたら良いのですが、時間あるかな。

 

昨日は久しぶりにロングランニング。

 



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