インフルエンザ流行ってきてますね。

阿倍野、藤井寺の耳つぼダイエット 東洋スリム藤岡鍼灸院 藤岡です。

先週末から寒さが厳しいですね。

朝起きる時が辛いです( ´_ゝ`)

今週小学生の娘の学年の隣のクラスが学級閉鎖になりました。

月曜日8人位がインフルエンザで休んだそうです。妻は娘のクラスではなくてホッとしてました。娘は残念がっていました…(^_^;)

そして通院中の方にも今週一人インフルエンザの方が!( ;  ; )

あまり熱が出なかったんで、病院でインフルと言われてビックリされたそうです。

月曜お仕事休まれて昨日から元気に復帰されました(o^^o)

まだまだ寒い日が続きそうです。

予防にはまずうがい手洗い。お手洗い行った時その都度うがいする位でもこの季節は良いと思います。手洗いも石鹸で指の間までしっかりと。

あと抵抗力落とさないために充分な睡眠。

理想7時間は寝たいですね。

それとバランス良い食事。炭水化物に偏らないよう大豆製品などのタンパク質、果物なども意識して食べましょう。甘くてカロリー高いと思うかもしれませんが、お菓子やチョコのカロリーに比べたらまだマシです。

甘い物を食べたい時は加工されていないなるべく自然の甘味の物を。

インフルエンザの一人に真横で咳されたらなる時はなりますけどね(^ ^)

 

 

 

 

 

インフルエンザ流行ってきてますね。

 



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