ダイエットには無駄が大事。

天王寺、藤井寺の耳ツボ痩身法  東洋スリム藤岡鍼灸院 院長藤岡です。

12月から通院のHさん67歳は3月4日時点で6.5kgのダイエット成功です。

アラ7の方も頑張っていらっしゃいます!

v(^_^v)♪

そのHさん最近無駄が多くなったと…

何かと言うと運動量。

ダイエット中は効率よく、無駄なく行動すると運動量も増えない。

意識して遠回りしたり、買い物もわざと遠いスーパーに行ってみたり、まとめ買いせずちょこちょこ行ったりと、はたから見たら無駄な事と思われる事をやると自然と歩数は増えます。

よくダイエットには運動は必要ないとか言うダイエット法ありますが、嘘です。

過酷な運動は必要ないですが、適度な運動は絶対やった方が良いです。

僕が通院中の皆さんにお願いしているのが、

1日10000歩歩く事。

足に故障がない方ならそんなに無理な数字ではありません。

適度な運動はリバウンドも防げます。

Hさんも足が丈夫になったし、体調もすこぶる良いとo(^_^)o

ダイエット中運動に関しては無駄があった方が良い。ですよ!ヽ(^o^)

 

 

 



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