[ブログ]痩せるためにはやっぱり規則正しい生活。寝不足ではやはり太ると自分で実感。

天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット23年東洋スリム藤岡です。

ダイエットを仕事としてます僕ももちろん体重には気をつけています。

実は最近親介護の事で広島に帰った際ハプニングが起きたり(詳しくはプライベートブログを読んで下さい(^.^))で寝不足や運動不足になり、疲れも残ったりであまり体調が良くありませんでした。

そしたら体重もベストから1キロちょい増えてなかなか戻らずでした。(~_~;)

そして昨日日曜日、家族と和泉のららぽーとに買い物に行ったりして10000歩以上歩き、夕べも8時間位よく寝たら、体もスッキリ!そして体重も今朝ベスト体重に戻ってました。

服を着て測ってますから実際は67.5kg位です。僕も身長からすると標準体重は73.8kgなので6kg位標準より少ないです( ˆoˆ )/

 

 

 

[ブログ]痩せるためにはやっぱり規則正しい生活。寝不足ではやはり太ると自分で実感。

 

 

体脂肪率は13%。夜はあと2%位下がります。身体年齢21歳!

実年齢よりー25歳(^。^)

ランニングの後は18歳になるのですが、朝ですしね。(^_^)

通院中の皆さんにはよく歩いて、よく寝て下さいと言っている自分が先週は不規則な生活でリズム崩してしまいました。

あまり食べてなくて、カロリー取りすぎてなくても食事の取り方、運動の仕方、睡眠の取り方で痩せにくかったり、太りやすくなったりもします。

ダイエットについては僕自身いい事を実践して、体重管理は普段きっちり出来ているつもりです。

別に無理な事をしなくてもちゃんと痩せる事はぜんぜん可能です。

そんな僕と一緒にこの夏はダイエット頑張ってみませんか!?v(^_^v)♪

 

 

 

 

[ブログ]痩せるためにはやっぱり規則正しい生活。寝不足ではやはり太ると自分で実感。

 

[ブログ]痩せるためにはやっぱり規則正しい生活。寝不足ではやはり太ると自分で実感。

 



TOPページにもどる


Display mode : PCSP
PAGE TOP