痩せるダイエットを大阪 阿倍野（天王寺） 藤井寺で行っています。

天王寺、藤井寺のダイエット専門鍼灸院東洋スリム藤岡鍼灸院 藤岡です。

ダイエット中は揚げ物はなるべく避けたいもの。ほとんどカロリーの無いキノコでも天ぷらにすると高カロリー食になります。

サラダ油大さじ一杯１２０kcalあります。

通院中のＭさんは調理のお仕事でよく揚げ物をされるそうなのですが、

「先生、冷凍物を揚げると油の減り方がすごく早いんです」と

同じコロッケでも冷凍してるしてないかで全然違うそうなんです。

冷凍の物の方が油を良く吸うんですね〜

知りませんでした(^^;)

冷凍食品でもオーブントースターでできる物とかの方がまだ低カロリーですね。

調理方法は揚げるよりは炒める、炒めるよりは焼く、焼くよりは煮る、蒸す方が低カロリー。ちょっと意識すると摂取カロリーはだいぶ減らせます。

Ｍさんは以前昼食に揚げ物よく食べられていましたが、最近は時々にされてます。

その頑張りもあって現在約５kgダイエット成功されていますいます(^_^)v

サラダ油大さじ一杯のカロリーはおにぎり約一個のカロリーと同じですΣ（・□・；）