[ブログ]お正月でも痩せれます!毎年だいたい半分位の方はお正月明け痩せて来られます。

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット東洋スリム 藤岡です。

今年もあと2日になりました。

今日で東洋スリムも仕事納めです。

通院中の方々は治療にしっかり通って頂き、

健康に痩せるためのアドバイスを素直に聞い

て頂いて、誘惑の多い12月も頑張って頂き

ました(o^^o)

そしてお正月。ダイエットしいる人には、

怖い怖いお正月(^^;)

でも例年通院中は方の50%くらいの方は

年明け1回目の治療の時痩せてらっしゃいま

す。

お正月少しでもダイエットできた方が共通し

て言われるのが、

「お腹空かない時は食べないようにしました。」

「まあまあ食べたけどよく歩きました!」

お正月、お雑煮、おせち、お鍋などいつもよ

りは食べる機会が多いと思います。

せっかくのお正月、お正月料理食べてもいい

です。

でもメリハリが必要です。

1日のうちしっかり食べるのは一食に。

お昼親戚集まって食べるなら、朝、夜は控え

めに。夜友達と会うなら朝昼はちょこっと食

べにしましょう。お昼もし食べすぎて、夜お

腹空かなかったら、一食抜いてもいいと思い

ます。

一番良くないのが、、だらだら食べ。

間食をだらだら食べたり、夜お腹空いてない

のに、時間が来たから食べるとか。

もったいないからとか、みんなが食べるか

らと言って、そんなに欲しくないのに食べて

いると太るのは当たり前です。

決して食べてはいけない訳ではない。

食べ過ぎて苦しい、胃がもたれる程食べなけ

ればいいんです。

あと食べた分だけ動くこと。

家でゴロゴロして、テレビばかり見てる。

夜も遅くまで起きていて、昼まで寝てると

か最悪です( ´_ゝ`)

外に出ましょう!

初詣行ったり、バーゲン行ったり、ウォー

キングしたり、普段忙しくてあまり歩けなか

った方こそ、お正月しっかり歩きましょう!

ショッピングモール2時間位ウロウロ

してれば、5000歩位いきます。

歩数でいうと10000歩は最低ライン。

一年の計は元旦にあり。

ちょっと気合い入れて15000歩位歩いて

みませんか!?

初めさむいけど、少し歩けば身体も温まって

気持ち良いですよ。

寒いけど三ヶ日天気は悪くなさそうです。

お正月はしっかり7時間は寝て、10000

歩歩いていれば、そこそこ食べたかなと思っ

ても大丈夫!体重キープ、うまくいけばお正

月ダイエットも全然できますよ!

v(^_^v)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 



TOPページにもどる


Display mode : PCSP
PAGE TOP