[ブログ]久しぶりに体脂肪率9%代!嬉しくて写真撮りました*\(^o^)/*

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット専門鍼灸院 東洋スリム 藤岡鍼灸 藤岡です。

先週末、夜体脂肪率測ったら久々の9.8%!

一年ぶりくらいでしょうか、久しぶりに10%切りました*(^o^)/*

嬉しくて写真撮りました(^。^)

先々週、大泉緑地のハーフマラソン走った位からちょっと減り気味だったですが、最近夜の炭水化物が少なかったのと、よく寝ていたからだと思います。

少し摂取カロリー減らして、よく動いてよく寝れば、体脂肪率、体重も減るものです。

それがなかなか自分一人では難しかったりするのですけどね(^ ^)

初めのカウンセリングの時、体重体脂肪率など計らせていただくのですが、普段体重計乗ってない方意外に多いです。

体重計乗る事はダイエットの初めの一歩。

現実から目を背けない事は大事。

僕は1日3回乗ります(*^_^*) 

 

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