[ブログ]ダイエットもマラソンも途中の栄養補給が大事です!

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット鍼灸院 東洋スリム藤岡です。

日曜日は堺の大泉緑地にランニングに行きま

した。

今月18日の泉州国際マラソンまであと2週

間。しっかり走りこまないと!と21km目標

で朝8時にスタート(^o^)/

普段20kmくらい走る時は飴やチョコなど途

中食べながら走るんですが、今日は寒いしな

んかめんどくさくて何も食べず、そして何も

飲まず走りました。

そしたら10km過ぎたあたりからなんかしん

どい( ̄◇ ̄;)いつもはこのくらいから調子が

出てくるのですが、なんかだるい〜。

でも最後まで無給水で行ってしまいました。

走ったあともなかなか疲れが抜けずでした。

10kmくらいなら良いのですが、20kmと

か走る時は途中、水分や栄養補給はやっぱり

必要だと改めて思いました(^_^;)

ダイエットと一緒。1kgくらいならそんなに

しっかり栄養バランス取らなくても大丈夫か

もしれませんが、5kg10kgとなると話は

別。痩せたい一心で少ししか食べないダイエ

ットをしていると栄養バランスが崩れ、体調

を崩します。そこを根性でやってもやつれた

痩せ方になりますし、老けた痩せ方になりま

す。そしてリバウンドもしますしね。

東洋スリムでは適度にカロリーコントロール

しながら、栄養バランスはしっかり摂るよう

サポートしていきます。

ですから皆さん綺麗に健康的に痩せて頂いて

います!そんな身体に無理のないダイエット

をして初めてリバウンドしないダイエットが

出来ます。

当院でダイエット終了後10年経っても約7

5%の方が体重キープされています(^_^)v

(2016年100人アンケートより)

 

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大泉緑地の寒桜。

ちょっと咲いてました!

しかし、今年は寒いですね…

早く暖かくならないかな〜(*´ー`*)

 

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