[ブログ]わらび粉とわらび餅粉、わらび餅でもカロリーに大きな違い。

先日羽曳野市か通院中のMさんから

「先生、わらび餅ってカロリー高いんですか?最近お昼ご飯の時にちょっと食べているんですけど。」

と質問されました。

わらび餅は元来山菜のワラビの根っこからで

きていて、そんなにカロリーは高くないはず

なんですが、ちゃんと調べてみることに。

わらび餅も原料によってだいぶ変わります。

値段が高めのやつ。高級な和菓子屋さんのわ

らび餅はわらび粉からできていて、まだ低カ

ロリー。

でもスーパーで1パック100円くらいで売

っているのは原材料がわらび餅粉。

わらび粉ではなくわらび餅粉です。

このわらび餅粉はサツマイモと寒天が材料な

んです。でんぷんが多くカロリー高め。

メーカーによって差がありますが、250

kcal前後。

1パック300kcalを超えるものもあります。

白ご飯どんぶり一杯。

透明感があってそんなにカロリー高くなさそ

うだけど、なかなかの高カロリー。

これからの季節、暑くなってくると冷たく冷

やしたわらび餅僕も好きですけど、ちょっと

気をつけて食べましょう。

でも食べたい時は食べたらいいんです。

出来ればお昼に、昼ごはんの一品として食べ

て、昼ごはんのトータルカロリーが500

kcalくらいなら、ダイエット中でも時々OK

と思います。

Mさんは現在5ヶ月半で14kgのダイエット

中ヽ(^o^)

ここまで来たらもう一息頑張って15kg痩せ

たいですね!)^o^(

 

 

 

 



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