[ブログ]最近涼しいですね。身体を冷やさないために。

東洋スリム藤岡です。

ゴールデンウィーク明けてから、ちょっと気

温が低めですね(´ー`)

最近は通勤の時長袖シャツだったのですが、

今朝は上着を一枚着ました。

通院中の方の中にも、最近冷える、体調が

今ひとつ良くない方が今週何人かいらっしゃ

いました。体温が低くなった方も。

体温を上げるためには、一番効果的なのは

筋肉を増やすこと。

でも急には増えません。地道な意識が必要で

す。

すぐに出来る事は飲食物。

食べ物、飲み物をなるべく体温より高めのも

のを取りましょう。体温より低い、冷たいも

のが身体に入ってくれば体温が下がるのは、

物理的に当たり前の事です。

あと食べ物ですと、生姜、ニンニク、唐辛子

などは身体を温めます。

野菜では土の中になる野菜は身体を温めま

す。玉ねぎ、人参、ごぼう等等。

芋類は炭水化物。ダイエットしているなら少

なめに。

葉物野菜は身体を冷やします。

葉物野菜のサラダなどはほんと冷えます。

今週末くらいには暑くなってきそうです。

それまで、朝晩の服装などにも気をつけて、

風邪などひかないようにしましょうね!

 



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