大阪の耳つぼダイエット東洋スリム藤岡です。
ゴールデンウィーク明けてから、ちょっと気
温が低めですね(´ｰ｀)
最近は通勤の時長袖シャツだったのですが、
今朝は上着を一枚着ました。
通院中の方の中にも、最近冷える、体調が
今ひとつ良くない方が今週何人かいらっしゃ
いました。体温が低くなった方も。
体温を上げるためには、一番効果的なのは
筋肉を増やすこと。
でも急には増えません。地道な意識が必要で
す。
すぐに出来る事は飲食物。
食べ物、飲み物をなるべく体温より高めのも
のを取りましょう。体温より低い、冷たいも
のが身体に入ってくれば体温が下がるのは、
物理的に当たり前の事です。
あと食べ物ですと、生姜、ニンニク、唐辛子
などは身体を温めます。
野菜では土の中になる野菜は身体を温めま
す。玉ねぎ、人参、ごぼう等等。
芋類は炭水化物。ダイエットしているなら少
なめに。
葉物野菜は身体を冷やします。
葉物野菜のサラダなどはほんと冷えます。
今週末くらいには暑くなってきそうです。
それまで、朝晩の服装などにも気をつけて、
風邪などひかないようにしましょうね！