痩せるダイエットを大阪 阿倍野（天王寺） 藤井寺で行っています。

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット専門

鍼灸院 東洋スリム藤岡です。

ダイエットは痩せて半分成功、体重キープで

きて100%成功だと思います。

経験上リバウンドしないために痩せておきた

い体重は初めの体重の少なくとも１０%。

例えば６０kgの方なら-６kg。８０kgの方なら

-８kgは最低落としたい体重です。

８０kgの方が３〜４kg痩せても確かに実感は

あると思います。

でもまだ身体としたら、戻ろうかどうしよう

か迷っている感じ。身体的にはまだまだ不安

定な状態です。

しっかり身体に体重を覚えこませる、慣れさ

せるためにはやはり体重の１０%は痩せるダ

イエットを。

身長１６０cm、８０kgの人が８kg痩せたら十

分ということはもちろんありません。

-８kg痩せたら、１０kg、１５kg目指していけ

ばよいです。

ダイエットは中途半端に終わらせない。

少し痩せた！というところで気を抜かない事

も大事です。