[ブログ]リバウンドしないためにどれだけ痩せれば良いか

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット専門

鍼灸院 東洋スリム藤岡です。

ダイエットは痩せて半分成功、体重キープで

きて100%成功だと思います。

経験上リバウンドしないために痩せておきた

い体重は初めの体重の少なくとも10%。

例えば60kgの方なら-6kg。80kgの方なら

-8kgは最低落としたい体重です。

80kgの方が3〜4kg痩せても確かに実感は

あると思います。

でもまだ身体としたら、戻ろうかどうしよう

か迷っている感じ。身体的にはまだまだ不安

定な状態です。

しっかり身体に体重を覚えこませる、慣れさ

せるためにはやはり体重の10%は痩せるダ

イエットを。

身長160cm、80kgの人が8kg痩せたら十

分ということはもちろんありません。

-8kg痩せたら、10kg、15kg目指していけ

ばよいです。

ダイエットは中途半端に終わらせない。

少し痩せた!というところで気を抜かない事

も大事です。

 

 

 

 

 

 

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