[ブログ]暑い夜の睡眠の取り方

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット鍼灸院 院長藤岡です。

梅雨が明けてから夜も暑くなってきました。(-_-)

ちょっと前までは夜はまだマシだったんだで

すけどね…

通院中の皆さんも最近は夜エアコン付けて寝

る方が増えてきました。

ダイエットには寝不足は禁物です。

暑くてねれない位ならエアコン付けて安眠出

来る方が良いです。

でも朝方に「寒!」と思って目が覚めるよう

ではいけません。冷えもダイエットの敵で

す。(//∇//)

冷えがなければ朝まで適温でつけておいて良

いですし、冷えるようならタイマーにしとい

てもし暑ければまたつければ良いと思いま

す。

因みに僕はまだ寝る時はノーエアコンです。

扇風機首振りにして、保冷剤で首もとや脇な

ど太い血管を冷やすと暑さがまだマシです。

服装は半袖半パン。

昨夜はランニングした分、身体が火照ってち

ょっと寝つき悪かったですけど、寝付いたら

朝まで寝てました。

でも今週末にかけて最高気温37度くらいに

なるみたい。

さすがにエアコン付けないとならなくなりそ

うです。

寝不足では脂肪が燃焼しません。

7時間が理想です。

 

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私はいつも眠い(=^x^=)

 



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