先日耳つぼダイエットカウンセリングに来られた泉大津市Ｏさんのお話です。ここのところサウナブームですね。
僕も時々いきます。確かに気持ちいいです。
Ｏさんはスーパー銭湯によく行かれてもサウナが好きでよく利用するそうです。
ちょっと食べ過ぎたり飲みすぎたらした時はサウナに行って戻す。
でもそれ以上は痩せないというお話でした。サウナな受身な汗のかき方。
たくさん汗をかいて、痩せたような気になりますが、身体に溜まった水分を強制的に出しただけ。カロリーはほとんど、いやぜんぜんと言っていいほど消費しません。
運動して脂肪を燃焼させて出た汗とは意味合いが違います。
身体の水分量の割合は身体のホメオスタシスで均等に保たれています。
だから一時的に汗をかいても水分取れば、体重も元に戻ります。当たり前です。
そこを水分補給も控えたりすると逆に身体に良くない。やり過ぎると危険です。
脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まります。
冷えを防ぐためや、癒しや気分転換には良いと思いますが。
その時はしっかり水分、塩分も含めたミネラルを取りながらにしましょうね。
サウナで痩せようとするのはやめましょうねヽ(´ー｀)