先日カウンセリングに来られたＯさんのお話
です。
Ｏさんはスーパー銭湯によく行かれてもサウ
ナが好きでよく利用するそうです。
ちょっと食べ過ぎたり飲みすぎたらした時は
サウナに行って戻す。
でもそれ以上は痩せないというお話でした。
サウナな受身な汗のかき方。
たくさん汗をかいて、痩せたような気になり
ますが、身体に溜まった水分を強制的に出し
ただけ。カロリーはほとんど、いやぜんぜん
と言っていいほど消費しません。
運動して脂肪を燃焼させて出た汗とは意味合
いが違います。
身体の水分量の割合は身体のホメオスタシス
で均等に保たれています。
だから一時的に汗をかいても水分取れば、体
重も元に戻ります。当たり前です。
そこを水分補給も控えたりすると逆に身体に
良くない。やり過ぎると危険です。
脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まります。
癒しや気分転換には良いと思いますが。
その時はしっかり水分、塩分も含めたミネラ
ルを取りながらにしましょうね。
サウナで痩せようとするのはやめましょう
ねヽ(´ー｀)