[ブログ]サウナではダイエットできません。

先日カウンセリングに来られたOさんのお話

です。

Oさんはスーパー銭湯によく行かれてもサウ

ナが好きでよく利用するそうです。

ちょっと食べ過ぎたり飲みすぎたらした時は

サウナに行って戻す。

でもそれ以上は痩せないというお話でした。

サウナな受身な汗のかき方。

たくさん汗をかいて、痩せたような気になり

ますが、身体に溜まった水分を強制的に出し

ただけ。カロリーはほとんど、いやぜんぜん

と言っていいほど消費しません。

運動して脂肪を燃焼させて出た汗とは意味合

いが違います。

身体の水分量の割合は身体のホメオスタシス

で均等に保たれています。

だから一時的に汗をかいても水分取れば、体

重も元に戻ります。当たり前です。

そこを水分補給も控えたりすると逆に身体に

良くない。やり過ぎると危険です。

脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まります。

癒しや気分転換には良いと思いますが。

その時はしっかり水分、塩分も含めたミネラ

ルを取りながらにしましょうね。

サウナで痩せようとするのはやめましょう

ねヽ(´ー`)

 

 

 



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