[ブログ]寝ないと痩せない!

天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット専門鍼灸

東洋スリム藤岡です。

ここのところ朝晩だいぶ涼しくなってきて、

エアコンつけなくても寝れるようになってき

ました。風が爽やかです(^◇^)

ダイエットに睡眠はすごく関係します。

食事をやみくもに控えても、経験上7時間

くらいは寝ないと痩せにくいです。

人間の脂肪は適度に食事のカロリーを減らし

て、よく歩いて、よく寝て初めて脂肪が燃焼

します。よく寝ないと成長ホルモンの分泌が

悪く脂肪が燃えません。

成長ホルモンは子供の頃の成長期は文字通り

背を伸ばし、身体を大きく成長させる作用が

ありますが、大人になってからは代謝を高

め、痩せやすい身体作りに関係します。

睡眠の質にもよりますが、良く動いて、良く

寝ないと、食事のカロリーを凄く減らしても

痩せにくいものです。

食事のカロリーを減らしても痩せない!とお

悩みの方は運動、睡眠の生活習慣を見直しま

しょう。そうすれば道は開けます!

 

 



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