天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット専門鍼灸
東洋スリム藤岡です。
ここのところ朝晩だいぶ涼しくなってきて、
エアコンつけなくても寝れるようになってき
ました。風が爽やかです（＾◇＾）
ダイエットに睡眠はすごく関係します。
食事をやみくもに控えても、経験上７時間
くらいは寝ないと痩せにくいです。
人間の脂肪は適度に食事のカロリーを減らし
て、よく歩いて、よく寝て初めて脂肪が燃焼
します。よく寝ないと成長ホルモンの分泌が
悪く脂肪が燃えません。
成長ホルモンは子供の頃の成長期は文字通り
背を伸ばし、身体を大きく成長させる作用が
ありますが、大人になってからは代謝を高
め、痩せやすい身体作りに関係します。
睡眠の質にもよりますが、良く動いて、良く
寝ないと、食事のカロリーを凄く減らしても
痩せにくいものです。
食事のカロリーを減らしても痩せない！とお
悩みの方は運動、睡眠の生活習慣を見直しま
しょう。そうすれば道は開けます！