日本人の平均睡眠時間は7時間少し。世界でワースト2。

先日読売新聞に日本人の睡眠時間のグラフが載っていました。2010年の調査ですが、平均7時間14分。

5年前の調査ですから、今はもう少し短いかも。

この結果は韓国に次いでワースト2だそうです。

でも意外と寝ているなと感じました。カウンセリングに来られる方の中には5時間位の方も少なからずいます。

痩せやすい身体作りにはやはり7時間位は寝るのが良いです。5、6時間とかの睡眠の方は痩せにくい方が多いです。よく寝る事で成長ホルモンの分泌が良くなり、脂肪を燃やしやすくしてくれます。身体の疲れが取れて老廃物を排出しやすくなります。

でも寝たくても寝れない睡眠障害、不眠症の方もあります。

そういう方でも自律神経のバランスを良くする鍼灸治療と生活習慣の改善で

結構寝れるようになるものです。

良く寝れなくて、体重も気になる方は一度無料カウンセリング受けてみて下さい。

 

日本人の平均睡眠時間は7時間少し。世界でワースト2。

 



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