節分の豆まきの大豆はダイエットにも最適

今日は節分ですね。最近豆まきをする方も少なくなってきた気がしますが、皆さんされていますか?うちでは毎年僕が鬼になってやっています。鬼の目にぶつけて家から追い出す。そして歳の数だけ豆を食べますよね。厄除けの習慣ですが、大豆の豆は体にも良いしダイエットにも最適だと思います。僕は今の季節じゃなくても普段から大豆の煎った豆をちょっと小腹空いたら食べています。ダイソーに年中売っていてこの豆香ばしくて美味しいんです!

 

節分の豆まきの大豆はダイエットにも最適

 

 

大豆はタンパク質が豊富で他の豆類よりは低カロリー低糖質。大豆イソフラボンが多く含まれ女性のホルモンバランスも良くしてくれます。

片手に乗る位なら50kcalもありませんが噛み応えがありますし、少し食べるとお腹が膨らみます。ちょっと小腹空いた時にはチョコレート、クッキー、スナック菓子食べるよりは全然良いです。

最近節分と言えば恵方巻きが人気ですが、この習慣は最近始まったもので何も根拠はありません。太巻きを黙って一本丸かじりなんてしたら凄く高カロリー!太りますよ、やっちゃダメですよ。せめて細巻きを食べるか、普通に切って食べましょうね。

 

 

 

節分の豆まきの大豆はダイエットにも最適

 



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