100km歩くとどれだけ痩せるだろう?体脂肪率にびっくり!

日曜日100kmウォーク終了後、豆が8個くらいできて痛かった足もだいぶ良くなり、普通に歩けるようになって来ました。(^_^)

今回家出る前と帰って来てから体重、体脂肪率測ってみました。

土曜日の朝7時で

体重67.8kg、体脂肪率12.2%

日曜日の14時で

体重66.9kg、体脂肪率7.5%

僕は身長182cmですので、標準体重73.8kgです。

体重は900gしか減ってません。

土曜日朝家で食パン5枚切り1枚、 

スタート前、おにぎり1個、サンドウィッチ1個。

歩きながら粒チョコ1箱、グミ1袋

夕方カツカレー

50kmチェックポイントでおにぎり2個

夜マクドナルドセット、菓子パン

他コーヒー2本

そしてゴールして焼肉定食。

これだけ食べましたし、汗はほとんど

かきませんでしたからね。

でも体脂肪率はびっくり7.5%に減っていました!

この数字は初めて見ました。

今まで夏場に走り込んで8%代でしたから7%代は初めてです。21時間歩き続けるとやはり脂肪はだいぶ燃焼しますね。

でもこれも一時的なもので昨日夜は9.5%に戻っていました。

僕の理想は50代になっても体脂肪率一桁代。そうなるように、走り歩き続けたいです。(^_^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

100km歩くとどれだけ痩せるだろう?体脂肪率にびっくり!

 

100km歩くとどれだけ痩せるだろう?体脂肪率にびっくり!

 

100km歩くとどれだけ痩せるだろう?体脂肪率にびっくり!

 



院長のブログ一覧にもどる


Display mode : PCSP
PAGE TOP