今日は10km帰宅ランニング。9月も何とか100km走りました。

天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット、東洋スリム藤岡です。

今日は藤井寺店を8時に仕事終わった後、野中寺、美原ロータリー、丹南と10kmを1時間かけて走りました。

消費カロリー721kcal(^_^)

先週に比べ、涼しくて走りやすかったです。

夜はだいぶ涼しくなりましたね。

昼間ももう少し暑さがましになれば良いですが。

明日から9月、ウオーキングなど適度な運動はリバウンドしないダイエットに効果的です。

冬までに10kg痩せたい方、一緒に頑張りましょう!(o^^o)

 

今日は10km帰宅ランニング。9月も何とか100km走りました。

 



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