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ダイエットの天敵!「リバウンド」の正体について

リバウンドを防ぐためには 努力をして体重を落としても、リバウンドで体重が戻ってしまう、または元の体重よりも増えてしまう方は少なくありません。実は、ダイエットをした事がある人の半数以上がリバウンドを経験しています。リバウンドを繰り返していると、痩せるどころか太りやすい体質になってしまう恐れもあります。ですので、ダイエットを成功させるためにも、まずは「リバウンド」という敵を知る事が大切です。

リバウンドが起こる原因

ホメオスタシス機能の働き

食事制限によって体重が順調に落ちていても、ある日を境に体重が落ちにくくなってしまったという経験はありませんか?これを「停滞期」といい、命を守る重要な機能である“ホメオスタシス”が深く関係しています。人間の身体には、一定の状態を保つための機能が備わっています。ホメオスタシスもその一つで、摂取エネルギーが減少すると、食事からのエネルギー吸収率を高めて消費を抑制します。つまり、食事制限ダイエットで少量のエネルギーしか摂取していないと、その分エネルギーの消費を抑えて体重を減らさないように働くのです。そのため、停滞期にダイエットを途中で断念してしまうと、吸収率は高いままなので太りやすくなります。

筋肉量の低下

ダイエット中、食事のカロリーを控える事ばかりに気持ちがいってしまい、運動を全然せずにダイエットをしますと脂肪も減るには減りますが、筋肉量まで減少してしまいます。そうすると以前より新陳代謝の悪い、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。ダイエットが終了したとたん、すぐにリバウンドが始まり、場合によってはダイエットする前の体重よりもっと増えた体重になりかねません。適度な筋肉をつけることでカロリー消費の良い、引き締まった体型を手に入れる事ができます。

リバウンドを防ぐためには

リバウンドせずにダイエットを成功させるためには、「無理に体重を落とそうとしない」事が大切です。過度な運動や食事制限などの身体に負担が大きいダイエットは、一時的には体重が減少して痩せたように思います。

しかし、摂取エネルギーや筋肉量の低下、栄養バランスの乱れ、ストレスの蓄積が起こるため、リバウンドしやすい体質になってしまいます。無理なダイエットによって短期間で急激に体重を落とすのではなく、身体に負担をかけない健康的なダイエットを実践して下さい。様々なダイエットがある中で、健康的に痩せられる方法として人気を集めているのが、東洋医学に基づいた痩身法の耳つぼダイエットです。

大阪の阿倍野と藤井寺に店舗を構える当院の耳つぼダイエットは、「ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう」「つい食べ過ぎてしまう」という方におすすめです。国家資格を持つ技術者が長年のダイエットノウハウを活かし、お客様一人ひとりに合った痩身法をご提案いたします。ダイエット施術の他に、身体の不調に働きかける鍼灸や骨盤矯正なども行っております。大阪で耳つぼダイエットを受けたい方、自分に合った痩身法を知りたい方、体調不良にお悩みの方はお気軽にお越し下さい。

大阪でダイエットするなら【東洋スリム健康相談室 藤岡鍼灸院】 概要

会社名 東洋スリム健康相談室 藤岡鍼灸院
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説明 大阪でダイエットをお考えなら、東洋スリム健康相談室 藤岡鍼灸院へお越しください。耳つぼの効果で食欲を抑え、基礎代謝を高めて、リバウンドしにくい身体を作る体質改善痩身法が人気です。骨盤矯正や鍼灸など様々な施術を行っております。

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