[ブログ]7時間寝る人が1番長生き。そしてよくやせる。

天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット 東洋スリム藤岡です。

この前こんな記事がネットに出ていました。

アメリカで110万人調査、日本で10万人の調査

で6年後、10年後に1番生存率が高かったのが、

平均7時間睡眠をとる人達でした。

この7時間、ダイエットにも関係するんです。

当院でダイエットしている方でよく痩せる方は7時

間くらい睡眠をとられています。

この事は20年位前に気づいていたので、通院中の

皆さんにはその頃からアドバイスしています。

「寝ないと痩せませんよ!」と。

7時間が心身の疲れをリセットしてくれて、疲れを

次の日に持ち越さないのだと思います。

睡眠時間が5時間を下回ると生活習慣病のリスクが

1.4倍になると言われています。

寝不足にならない事で成長ホルモンの分泌

が良くなり脂肪を燃焼しやすくなります。

成長期の頃は字のごとく成長を促すホルモンです

が、大人になると脂肪を燃やしてくれるホルモンに

変わります。

ただ食べる物のカロリーを控えるだけでは痩せませ

ん。

7時間くらい良くなる事も大事です。

僕は大体12時に寝て7時に起きます(^_^)

 

 

 

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うちの飼い猫マロンとれんげです(=^ェ^=)

この子たちはたぶん15時間位寝てますかね。

 

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