マクドナルドで500kcal以内で食べる。

大阪天王寺、藤井寺の耳ツボダイエット専門鍼灸院 東洋スリム藤岡です。

昨日の昼はなんかマクドが食べたくなって、あべの

HOOPのマクドへ。

たまに食べたくなります(^.^)

だいたいハンバーガー➕ポテト➕ドリンク

ですよね。

昨日はダブルチーズバーガー457kcalをガッツリ

いきました!

でもそのセットでトータル500kcal以下でした。

くせ者はそう!ポテトM。

410kcalあるんですね…。

そこにコカコーラM、140kcalつけたら

トータル1007kcal。

一般女性の一日で消費できるカロリーは1500

kcal前後ですから、朝夕を500kcalしか食べれな

い事になります。

できればお昼は500kcal位で抑えたいもの。

そこでセットのポテトMを

 

マクドナルドで500kcal以内で食べる。

 

 

サラダに変えましょう!

セットのポテトMをサラダに変えれます。

知ってました?マクドのサラダ美味しいですよ!

サラダのカロリー10kcal、低カロリー玉ねぎドレ

ッシング7kcal。ごまドレも選べますが100kcal

ありますから玉ねぎでね。

そしてドリンクをコーヒー、紅茶、をストレート

で。またコカコーラゼロに変えれば

457kcal➕10kcal➕7kcal➕0kcal

477kcal

ハンバーガーガッツリ食べても500kcal以下に収

まりました。

でもどうしてもポテトが食べたいというなら

ポテトS、225kcalを。

そしてハンバーガーをベーコンレタスバーガー374kcalに変えると

374kcal➕10kcal➕7kcal➕225kcal➕0

kcalで616kcal。

まだポテトMつけるよりはマシ。

近鉄キップスカードあるとHOOPのマクドに限り、

ポテトSタダでもらえます!知ってました?

 

マクドナルドで500kcal以内で食べる。

 

 

カロリーが減ったからと言って、ファストフードが

身体に良いという訳ではないので、あまり頻

繁に食べるのはやはり良くないです。

塩分が多いとか添加物が多いとか…色々問題はあり

ます。

でもどうしても食べたい時はポテトをサラダに

覚えておいて下さい(^_^)

 

 



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