(ブログ)そんなに太ってなくても短期間で約6kgのダイエット。それだけ痩せるために大事な事は。※結果には個人差があります。皆が同じ結果になるとは限りません。

大阪天王寺、藤井寺の耳つぼダイエットを専門に行

う鍼灸院、東洋スリム藤岡です。

うちに通われている方はほぼ100%ダイエットを

目的に来られています。

ペース的にはだいたい1ヶ月2.5kg〜3kg位痩せ

る方が多いです。体脂肪率が35〜40%以上の方

なら1ヶ月5kg以上、中には7〜8kg位痩せられる

方もいらっしゃいます。

でも今からご紹介する方は、元々体脂肪率も30%

以下、標準体重から6kg位のオーバーで無茶苦茶太

られている訳ではありません。年齢は40歳前後。

凄く痩せやすいタイプの方ではないのですが、頑張

られて1ヶ月で5.8kg、そして現在1ヶ月半で

7.6成功されています。体脂肪率20パーセント

少しになってきました。

それだけ痩せる理由はなんでしょう?

それはダイエットに取り組む姿勢、真面目さだと思

います。

Yさんは僕がお願いした事をきっちり実践されてい

ます。

例えば、週2回通う。

これまで完璧に週2回きっちり通院されています。

(週1回でもダイエットは可能です、でも週2回が経験上よく痩せる方が多いです。)

お酒を飲まない

お酒は種類によりカロリー、糖質量などにより脂肪

に変わりにくい変わりやすいはありますが、何れに

しろ食欲を増進させます。元々週3回ビール飲まれ

てましたが、ダイエット始めてから全然飲まれてな

い。

(全く飲んではダメとは皆さんには言いません、でもペースよく痩せるためには飲んでも週1回位にしてとは言います。)

1日10000歩歩く。

ほとんど毎日10000歩は歩かれています。多い

時には20000歩近くの日も。

(足がお悪くて無理な方にはそこまで勧めません。でもそのくらい歩くと良い筋肉もついてきて痩せやすくリバウンドしにくい身体に変わります。)

毎日お風呂に浸かる

元々シャワーだけだったのを毎日お風呂に浸かるよ

うにされています。

(お風呂に浸かると血流も良くなり脂肪も燃えやすくなります。それと浸かる事で身体に水圧がかかり、むくみも取れやすくなります。これからも暑い季節こそ冷房や冷たい飲食で身体も冷えますからお風呂に浸かるべきです。)

そのほか、7時間寝る。

夕食は寝る4時間前に。

これは元々出来ていましたが、継続されています。

あと外食が少ない。

以上の事などがきっちり出来ていると、

そんなにカロリーを無茶苦茶減らしたりしなくて

も、そんなに筋トレガンガンしなくても自然と身体

は言う事を聞いてくれると思います。

こんなの私には無理!という方もいると思います。

もちろんうちに通われている方でもこれだけきっち

り出来る方ばかりではありません。

色々家庭や仕事の事情もありますからね。

頑張っても出来ない事はありますよ。

良く痩せる方は1ヶ月6kgとして、そこからの査定

です。

7時間は寝れないけど、6時間なら寝れるならー1

夕食4時間前は無理だけど、3時間前に少し軽めに出来るならー0.5。

10000歩は体力的に歩けないけど、8000歩

なら頑張れる。でー1

お酒を週1回は飲みたい。でー1

計算すると

6ー1ー0.5ー1ー1=2.5

例えばですよ。

 

それでも1ヶ月に2.5kgは痩せれますよね。

ぜんぜん悪くないです。

食欲のコントロールや体質改善のための施術はもち

ろんしますが、通院中は今の生活を微調整、中には

大調整の方もいます(^。^)する事で痩せやすく、も

うリバウンドしない生活を身につけてもらう期間だ

と思います。一時痩せても、太らないための良い生

活習慣を身につけなければ、必ずリバウンドしま

す。

なぜ自分が痩せれないか分からない!

という方は一度カウンセリング受けてみて下さい。

ズバッと指摘させていただきます(^_^*)

 

事実に基づいて掲載していますが、結果には個人差があります事をご理解下さい。

 

(ブログ)そんなに太ってなくても短期間で約6kgのダイエット。それだけ痩せるために大事な事は。※結果には個人差があります。皆が同じ結果になるとは限りません。

 

(ブログ)そんなに太ってなくても短期間で約6kgのダイエット。それだけ痩せるために大事な事は。※結果には個人差があります。皆が同じ結果になるとは限りません。

 

(ブログ)そんなに太ってなくても短期間で約6kgのダイエット。それだけ痩せるために大事な事は。※結果には個人差があります。皆が同じ結果になるとは限りません。

 



院長のブログ一覧にもどる


Display mode : PCSP
PAGE TOP