(ブログ)1ヶ月で何キロまで痩せて良いのか?

天王寺、藤井寺の耳つぼダイエット専門鍼灸院、東洋スリム藤岡です。

通院中のMさん(40代)が昨日10kgダイエット達

成されました。期間2ヶ月と6日です。

初めの1ヶ月で5.5kg、2ヶ月目は4.5kg位のペ

ースです。当院に通われている方の平均は1ヶ月

2.5〜3kgペース位の方が多いですから、ペース

的にかなりハイペースです。

かと言ってMさんの体調が悪い、しんどそうという

事もなく、身体も軽くなり凄く楽だそうです。

見た感じも綺麗に痩せていかれています。

今までの経験から、1ヶ月に体重の10%位の痩せ

方なら無理はないと思います。

元々70kgの方なら7kg、50kgの方なら5kg。

ちゃんと栄養バランスが取れていて、睡眠や運動を

ちゃんと取ったやり方であるという前提ですが、

リバウンドもそんなにありません。

でも無理がないのは1ヶ月のダイエットは体重の

5%位がちょうど良いように思います。

70kgの方なら3.5kgです。

1ヶ月に1kgでも良いとは思いますが、ダイエット

には飽きない事も大事。1ヶ月後位には「痩た!」

実感が出るようなペースが、モチベーションも持続

出来て、ダイエットはうまくいきます。

 

 

※結果には個人差があります。

 

(ブログ)1ヶ月で何キロまで痩せて良いのか?

 



TOPページにもどる


Display mode : PCSP
PAGE TOP