痩せるダイエットを大阪 阿倍野（天王寺） 藤井寺で行っています。

大阪あべのの耳つぼダイエット東洋スリム藤岡です。

同じカロリーの物でも食べる時間によ

って、太りやすい太りにくいがありま

す。

それは何となく皆さん分かってらっしゃる。

でもそれを具体的なデータで示すのが、

ビーマル１。

これが多く体内に分泌されると脂肪酸

の分解を抑え、脂肪が体に溜め込まれ

ます。

表(ライフアップマガジンＰarfaitより)のように

１日の中で１４時〜１８時位が一番食べても太りにくい時間帯。

かと言ってお昼ご飯を１２時に食べた

からと言ってもそんなに差はないです

が、夕食を２０時以降に食べるとだん

だん太りやすく、２２時以降はどんど

ん上昇します。

ダイエットを考えるなら夕食を早く食

べる意識はすごく大事。

そして昼をメインに食べて、夜を少な

めに。早めの夕食の後、ちょっと散歩

するとか効率的に痩せるには最高のパ

ターンです。