同じカロリーの物でも食べる時間によ
って、太りやすい太りにくいがありま
す。
それは何となく皆さん分かってらっしゃる。
でもそれを具体的なデータで示すのが、
ビーマル1。
これが多く体内に分泌されると脂肪酸
の分解を抑え、脂肪が体に溜め込まれ
ます。
表(ライフアップマガジンParfaitより)のように
1日の中で14時〜18時位が一番食べても太りにくい時間帯。
かと言ってお昼ご飯を12時に食べた
からと言ってもそんなに差はないです
が、夕食を20時以降に食べるとだん
だん太りやすく、22時以降はどんど
ん上昇します。
ダイエットを考えるなら夕食を早く食
べる意識はすごく大事。
そして昼をメインに食べて、夜を少な
めに。早めの夕食の後、ちょっと散歩
するとか効率的に痩せるには最高のパ
ターンです。